Basierend auf dem Konzept von Prof. Berkings TEK Programm

Theoretischer Teil:
• Wie reagiert der Körper auf Gefühle?
• Wozu dienen Gefühle?
• Was passiert im Körper und im Gehirn?
• Durch eigene Regulation werden Selbstwirksamkeitserleben und Selbstwert gesteigert; dadurch bleibt die Konzentration und Entscheidungsfähigkeit erhalten

Praktischer Teil:
• Durch Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie durch Erfahrungsaustausch werden theoretische Inhalte erlebbar gestaltet.

Dauer: 2,5 h
Teilnehmeranzahl: 8 - 10
Preis: auf Anfrage
Ort: Wittlich-Wengerohr
Termin: nach Vereinbarung

Kindgerechter Workshop über den Umgang mit Gefühlen und der Erklärung was im Körper und Gehirn passiert.

Dauer: 2,5 h
Teilnehmeranzahl: 8 - 10
Preis: auf Anfrage
Ort: Vor Ort
Termin: nach Vereinbarung

Für KITAs (Vorschule) und Schulen auf Anfrage.
Kontaktiere mich gerne für mehr Infos.

Lass uns aufbrechen in eine neue Art der Kommunikation und somit auch in eine neue Beziehungsfähigkeit.

Mit Methoden der Transaktionsanalyse (TA) nach Eric Berne & der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg

Beide Methoden in der Kombination bieten Dir leicht verständliche Werkzeuge, um mit Menschen und deinem/r Partner*in über die Sprache eine wertschätzende Verbindung zu schaffen. Über das Konstrukt der Transaktionsanalyse (TA) kannst du mehr Orientierung erlangen auf welcher Kommunikationsebene du dich befindest und kannst sie auch verändern. Die TA ist eine psychologische Methode, die sich mit der Persönlichkeit der Menschen und mit Kommunikation befasst (mit Aha-Effekt). Die GFK zeigt auf wie Menschen idealerweise miteinander kommunizieren sollten. Ihr erlernt das VierSchritte-Prinzip (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) und in Kombination mit der TA führt dies zu einem ganz neuen Miteinander, indem man sich nähren kann in seiner Unterschiedlichkeit.

• Bringe Struktur in Deine Kommunikation
• Grundaussage: Ich bin okay, Du bist okay
• Den anderen verstehen, auch wenn Du anderer Meinung bist
• Kritik und Vorwürfe hören, ohne sie persönlich zu nehmen
• Selbstbewusst klare Bitten aussprechen, statt Forderungen zu stellen

Dauer: 2,5 h
Teilnehmeranzahl: 5 - 8
Preis: auf Anfrage
Ort: Wittlich-Wengerohr
Termin: nach Vereinbarung

Im Zuge des Fachkräftemangels ist es umso wichtiger allen Mitarbeiter:innen zu vermitteln, was jede:r für sich tun kann, um gesund zu bleiben – physisch und psychisch. Dieser Workshop behandelt folgende Themen:

• Was ist Resilienz?
• Die 7 Säulen der Resilienz: persönliche Analyse
• Die 5 Säulen der Identität – inneres Gleichgewicht & Lebenbalance: persönliche Analyse
• Übungen zu Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung
• Wege die eigene Resilienz aufzubauen
• Ursachen und Hintergründe für Stress
• Auswirkungen von Stress auf den Organismus
• Stressoren & Ressourcen – unser Umgang mit Stress ist individuell
• Persönliche Stressanalyse als Voraussetzung zur Stressbewältigung
• Kurz- & langfristige Methoden zur Stressbewältigung
Der Workshop ist interaktiv gestaltet. Austausch, Übungen & Selbstreflektion kommen hier zum Tragen.

Dauer: 4,5 h
Teilnehmeranzahl: bis max. 20
Preis: auf Anfrage
Ort: Wittlich-Wengerohr oder vor Ort
Termin: nach Vereinbarung